Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

I'm Marta Lopes

I'm Marta Lopes

25
Set20

#ReceitasdaMarta - Bolo de aveia (BIO)

martaaslopes

Hello!

Estive a ler a revista "Dieta Paleo", que para quem n√£o¬†conhece √© uma revista com receitas e sugest√Ķes para toda a fam√≠lia e com produtos saud√°veis e ideias muito incr√≠veis, a revista √© de uma blogger "Mam√£ Paleo" e podem ver tamb√©m dicas incr√≠veis no blog dela. Na¬†revista temos imensas receitas que todos podemos fazer a qualquer hora do dia porque as receitas est√£o divididas para as refei√ß√Ķes durante o dia.¬†

Sem Título.png

 

Na revista existem ideias boas que podem ser trabalhadas aos vossos gostos, podem debater as ideias em família como eu faço com a minha mãe por exemplo, sendo que eu é por uma questão de gostos, porque aqui em casa nem toda a gente come tão saudável assim e estou a tentar mudar isso também. Outra coisa que podem fazer é mudar ingredientes e fazer assim as receitas ao vosso gosto em termos de palato. 

 

Desta vez a receita que vos trago, a qual fiz a partir das sugest√Ķes da revista, √© um bolo de aveia que fica pequeno e √© muito bom para o p√≥s treino.¬†

 

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 1 ch√°vena de flocos de aveia
  • 1 ch√°vena de bebida vegetal (coco, am√™ndoa, arroz)
  • Extrato de baunilha
  • 1 colher de linha√ßa mo√≠da
  • 1 colher de manteiga de amendoim (ou mel)

 

Esmagar bem as bananas at√© ficar um g√©nero de pasta. Juntar os flocos de aveia e mexer bem, juntar a bebida vegetal e mexer bem tamb√©m. Juntar o extrato de baunilha e a linha√ßa mo√≠da e mexer bastante bem. No final juntar a colher de manteiga de amendoim ou mel (de forma a ado√ßar) e mexer. Despejar para uma forma e meter no forno pr√©-aquecido a 180¬ļ por cerca de 40 minutos (depende sempre do forno).¬†

 

 

Espero que tenham gostado desta receita e que façam as vossas próprias receitas. 

Até ao próximo post. xX

20
Set20

#ReceitasdaMarta - Bolachas de Manteiga de Amendoim

martaaslopes

Hello!

Ontem meti nos stories do instagram umas bolachas e perguntei se queriam a receita, a resposta foi bastante elucidativa e foram várias até as mensagens a pedirem a receita logo, por isso mesmo decidi trazer a receita hoje, para poderem beber com o chá da tarde de domingo. 

Quando me prontifiquei a fazer bolachas de aveia não sabia que as pessoas metiam tudo aquilo que tinham em casa nas bolachas, literalmente. 

Queria umas bolachas fáceis e rápidas, como costumam ser as minhas receitas todas, por isso deixei-me de pesquisas e fiz as bolachas como se estivesse a fazer bolachas normais mas com outros ingredientes. Confesso que não sou pro a fazer bolachas mas lá tentei e superei as expectativas até do pessoal aqui de casa!

 

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 2 ch√°venas de farinha de aveia (ou integral)
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim¬†

 

Como já sabem, sou muito pratica nas receitas e se puder misturar tudo, perfeito. Foi mesmo isso que fiz, meti os ingredientes todos numa taça e misturem tudo, batendo bem, com a batedeira. A massa fica algo pegajosa e é normal, quando virem que está boa para moldar, parem de bater. 

Fa√ßam bolinhas pequenas e espalhem por um tabuleiro com papel vegetal por baixo, quando tiverem utilizado a massa toda, com um garfo, prensem¬†as bolinhas de modo a ficarem achatadas. Levar ao forno pr√©-aquecido a 180¬ļ por 10 minutos, ou at√© estarem douradinhas (depende sempre do vosso forno). Est√£o prontinhas!

WhatsApp Image 2020-09-20 at 11.57.04.jpeg

Uma receita super f√°cil e pratica que a qualquer momento pode ser feita, seja para que ocasi√£o for.

Espero que tenham gostado desta e boas receitas!

Até ao próximo post. xX

19
Set20

#ReceitasdaMarta - Bolo de Canela

martaaslopes

Hello!

E esse tempo aí?! Parece que o Outono está a chegar.

Hoje como não está assim uma grande tarde/noite para se andar na rua, trago-vos uma receita de um bolo de canela que fiz a semana passada e foram vários os pedidos de receita do mesmo. 

Como vocês já perceberam as receitas que eu tenho trazido são receitas muito fáceis e com ingredientes que em qualquer lado se podem comprar, porque eu própria tento sempre fazer as minhas receitas com esses ingredientes, compro sempre tudo nos supermercados. 

Vamos lá então à receita:

WhatsApp Image 2020-09-19 at 19.26.03.jpeg

 

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 60g de aveia integral ou de aveia (voc√™s decidem)
  • 60g de a√ß√ļcar¬†mascavado (pode ser outro a√ß√ļcar, depende de voc√™s)
  • 2 colheres de sopa de canela¬†
  • 100ml de leite vegetal (usei de coco)
  • 2 colheres de caf√© de fermento¬†

Por cima eu meti três quadrados de chocolate 95% cacau, mas podem meter frutos secos ou o que quiserem, sejam criativos. 

 

Confesso que muitas pessoas gostam de fazer tudo separado e muito arranjadinho, eu gosto de ser prática e acho que as coisas não ficam muito diferentes se misturarmos tudo.

Juntem os ovos, o a√ß√ļcar¬†e a canela na liquidificara¬†e deixem bater uns dois minutos, de seguida juntem o leite de coco e deixem bater bem. Quando estiver uma massa homog√©nea, vertem a massa para uma ta√ßa e juntam a farinha, misturando bem. No fim juntam o fermento e envolvem. Quando verterem para uma forma, metem por cima ent√£o o que quiserem como disse acima.¬†

Levem ao forno pr√©-aquecido a 180¬ļ por cerca de 20 minutos (depende sempre do vosso forno).

Est√° prontinho!

WhatsApp Image 2020-09-19 at 19.26.04.jpeg

 

Espero que tenham gostado desta e boas receitas!

Até ao próximo post. xX

apoio-pnl-billboard

Sigam-me

CODE - MARTALOPES

Calend√°rio

Outubro 2020

D S T Q Q S S
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

  1. 2020
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D