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I'm Marta Lopes

I'm Marta Lopes

29
Out20

Hello ... again

martaaslopes

Hello!

Sim eu sei que passaram muitos dias, mas em minha defesa posso dizer que os dias agora parece que passam a voar e que fecho os olhos dois segundos e já passou mais um mês. 

Voltei (finalmente) e tenho tanta coisa planeada e agendada que acho que vou começar já a publicar as receitas que estou em divida! Sim durante este tempo fui fazendo receitas que ia sempre perguntando se queriam que eu metesse no blog e a resposta foi sempre positiva da vossa parte. E sim não me esqueci das mensagens que me mandaram a pedir receita x.

Por isso mesmo hoje vai já sair à tarde a receita da quiche de alho francês.

Até mais logo e por favor fiquem em casa se puderem, os casos só aumentam de dia para dia e parece que não há controle nenhum!

Stay safe ‚ô•

 

Até ao próximo post. xX

 

29
Set20

#ReceitasdaMarta - Lasanha de Curgete

martaaslopes

Hello!

Hoje trago-vos uma receita que me foi muito pedida no instagram quando meti nos stories, eu sei que disse que iria meter o quanto antes no blog mas a verdade é que passou um pouco mais do planeado, mas ela aqui está!

A lasanha de curgete é super fácil de fazer (aliás como todas as receitas que eu trago aqui) e embora seja uma receita com poucas calorias e tudo o mais, o mais aconselhável é fazerem como eu e comerem no chamado "dia da porcaria", aquele dia em que podem comer porcaria mas não querem estragar a dieta, é esse mesmo. 

 

Ingredientes:

  • 1 curgete pequena¬†
  • 250g de carne picada¬†
  • Cebola
  • Alho¬†
  • Molho de Tomate¬†
  • Queijo ralado¬†

 

Lavar bem a curgete e cortar em fatias muito fininhas, podem tirar a casca se quiserem, eu fiz com a casca. Depois de toda cortada, ligar o grelhador e passar azeite e sal por todas as fatias, colocando depois no grelhador para passar um bocadinho. 

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Num tacho adiciono uma ceblo pequena cortada e um fio de azeite, deixo refogar um pouco e depois adiciono a carne picada, temperando com sal e pimentas. Deixo passar um pouco e depois adiciono duas chávenas de água e o molho de tomate. Deixo estar em lume brando até a carne estar no ponto, depois deixo arrefecer um pouco. 

Num tabuleiro pirex adicionem por camadas a curgete e a carne picada at√© acabarem. Por cima espalhem o queijo ralado e levem ao forno pr√©-aquecido am 180¬ļ por cerca de 25/30 minutos ou at√© gratinar.¬†

Est√° prontinha e super deliciosa.

 

 

Espero que tenham gostado desta receita e que aproveitem e experimentem.

Até ao próximo post. xX

 

25
Set20

#ReceitasdaMarta - Bolo de aveia (BIO)

martaaslopes

Hello!

Estive a ler a revista "Dieta Paleo", que para quem n√£o¬†conhece √© uma revista com receitas e sugest√Ķes para toda a fam√≠lia e com produtos saud√°veis e ideias muito incr√≠veis, a revista √© de uma blogger "Mam√£ Paleo" e podem ver tamb√©m dicas incr√≠veis no blog dela. Na¬†revista temos imensas receitas que todos podemos fazer a qualquer hora do dia porque as receitas est√£o divididas para as refei√ß√Ķes durante o dia.¬†

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Na revista existem ideias boas que podem ser trabalhadas aos vossos gostos, podem debater as ideias em família como eu faço com a minha mãe por exemplo, sendo que eu é por uma questão de gostos, porque aqui em casa nem toda a gente come tão saudável assim e estou a tentar mudar isso também. Outra coisa que podem fazer é mudar ingredientes e fazer assim as receitas ao vosso gosto em termos de palato. 

 

Desta vez a receita que vos trago, a qual fiz a partir das sugest√Ķes da revista, √© um bolo de aveia que fica pequeno e √© muito bom para o p√≥s treino.¬†

 

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 1 ch√°vena de flocos de aveia
  • 1 ch√°vena de bebida vegetal (coco, am√™ndoa, arroz)
  • Extrato de baunilha
  • 1 colher de linha√ßa mo√≠da
  • 1 colher de manteiga de amendoim (ou mel)

 

Esmagar bem as bananas at√© ficar um g√©nero de pasta. Juntar os flocos de aveia e mexer bem, juntar a bebida vegetal e mexer bem tamb√©m. Juntar o extrato de baunilha e a linha√ßa mo√≠da e mexer bastante bem. No final juntar a colher de manteiga de amendoim ou mel (de forma a ado√ßar) e mexer. Despejar para uma forma e meter no forno pr√©-aquecido a 180¬ļ por cerca de 40 minutos (depende sempre do forno).¬†

 

 

Espero que tenham gostado desta receita e que façam as vossas próprias receitas. 

Até ao próximo post. xX

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