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I'm Marta Lopes

I'm Marta Lopes

04
Set20

#Day11 - Aprender a comer

martaaslopes

Hello novamente. 

Hoje venho-vos falar de um tema um pouco profundo para mim. 

Quem me conhece sabe que n√£o sou propriamente magra e que por muitas dietas que tenha come√ßado, o problema √© a continuidade e passado dois ou tr√™s dias j√° desisti da dieta. Percebi¬†ent√£o que o que eu precisava era mesmo de motiva√ß√£o, de pessoas que me ajudassem a ultrapassar os meus "medos" "receios" "d√ļvidas" e que conseguisse realmente ter a sensa√ß√£o de estar a conseguir.¬†

No dia 25 de agosto entreguei-me por completo a uma dieta exigente e completamente diferente da que eu fazia normalmente na minha vida. 

Uma das coisas que eu percebi logo que fazia super mal era as vezes que comia: eu comia alguns dias três vezes (almoço, lanche e jantar), outra vezes duas vezes (apenas almoço e jantar) e isso é a pior coisa que se pode fazer. Agora como 7 vezes. 

A comida que ingerimos é também um grande passo para uma dieta como deve ser. Aprender a comer mais vezes, pouco de cada vez e coisas mais saudáveis.

No inicio, ajudaram-me a perceber, que era importante fazer uma lista de coisas a tirar da minha alimentação e na primeira semana tirei tudo o que fazia mal:

  • Bolos
  • Carne de porco
  • Carne de vaca
  • Chocolates
  • Gomas
  • Batata¬†
  • Cenoura cozida

Aos poucos percebemos o que nos faz bem e o que nos faz mal. O que devemos comer e o que n√£o comer e especialmente como fazer a comida e como n√£o a fazer.

Em breve trarei aqui ao canal um plano desenhado ao pormenor para mim por uma especialista. O que vos recomendo para já é que não deixem de tentar e foquem-se nos vossos objetivos, seja emagrecer ou seja o que for, vocês são capazes, se precisarem de motivação, procurem-na!

 

Até ao próximo post. xX

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